Как распознать признаки эмоционального насилия

Вы стараетесь не злить любимого человека, тщательно подбираете слова в общении с ним. 

Вы смирились со своей второстепенной ролью, старательно контролируете себя. Вы усвоили, что делать и не делать, что говорить для того, чтобы избежать скандала.

Газлайтинг — форма психологического насилия, задача которого заставить другого человека сомневаться в адекватности собственного восприятия.

Один из признаков психологического насилия, когда партнер пытается повлиять на восприятие реальности другого партнера, отрицает или искажает то, что происходило на самом деле. 

Он говорит что-то вроде «Ты придумываешь, такого не было» или «Я никогда не говорил, не делал этого»

. 

Со временем подобные заявления развивают чувство неуверенности в себе, другой партнер начнет соглашаться с искажениями партнера.

Неуверенность к себе приводит к неуверенности в собственном восприятии, что делает человека более уязвимым для партнера-манипулятора. 

Партнер контактирует несколько раз в день, чтобы «проверить». Требует постоянный отчет о местонахождении и пытается ограничить свободу передвижений и общения с другими. 

Когда у такого партнера начать прояснять, что происходит, они парируют, что это лишь шутка. И именно другой человек слишком мнителен и не понимает юмор. 

Жертвы эмоционального абьюза нередко приходят к убеждению, что они эгоистичны и недалеки, поскольку их партнер слишком часто обвиняет их в этом.

Какое-то время он источает страсть и любовь, но внезапно становится холодным и недоступным. 

Вы не можете понять причину, как бы ни старались. Он отказывается от общения, вы же начинаете паниковать, пытаясь вернуть его расположение, и из-за отсутствия объяснений начинаете винить себя. 

Подобное отношение может превратить относительно независимого человека в беспокойного подхалима, который все время пытается вернуть благосклонность партнера.

Обесценивание и унизительные замечания сначала могут восприниматься несерьезно, но это вовсе не случайные оговорки. 

Скорее всего, они нацелены на ваши сильные стороны, которые партнер оценивает как угрозу и пытается контролировать. 

Со временем чувство уверенности в себе и ощущение собственной компетентности может серьезно снизиться.

Отношения, в которых появляются «определенные условия» становятся проблематичными. 

Попытка ограничения эмоциональной, физической близости или финансовой поддержки не всегда воспринимается как абьюз, но по сути носят «воспитательный», насильственный характер. 

Это особенно верно для женщин. Обычно женщинам необходимо испытывать доверие к партнеру, чтобы почувствовать физическое и эмоциональное возбуждение. 

Если девушка чувствует страх или сердиться на партнера, она не будет чувствовать себя в безопасности и ее тело реагирует так же.

Эмоциональные абьюзеры ─ мастера манипуляций. Они причиняют боль, и в тоже время заставляют думать, что это ваша вина. 

Жертвы эмоционального насилия часто игнорируют поведение своих обидчиков. Их гнев быстро меняется на жалость к своему мучителю. 

Открытые попытки контроля заметить несложно. Но есть более изощренный метод — «скрытый контроль», к которому нередко прибегают абьюзеры. 

«Скрытый контроль» — внезапное изменение запланированного или резкий пересмотр совместных планов под видом «сюрприза».  

Это контроль без открытых требований: сначала вы польщены знаками внимания, но со временем это может стать правилом. Ваши собственные желания и потребности окажутся на втором плане.