Как распознать признаки эмоционального насилия

Психологические насилие переживается нами практически так-же как и физическое. В отличие от физического, психологическое насилие оставляет «невидимые» травмы. 


Физическое насилие социально недопустимо и его трудно маскировать под заботу и любовь.

 

Психологический абьюз — более коварный вид насилия, который не сразу заметен для жертвы. 


В отличие от физического и сексуального насилия, эмоциональный абьюз  инструмент достаточно тонкий. С его помощью абьюзер получает контроль и власть в отношениях, используя свою «жертву» для удовлетворения своих потребностей. 


Эмоциональное насилие может принимать самые разные формы, начиная от «безобидных», саркастических насмешек и заканчивая откровенным унижением. 


Психологическое насилие не сразу распознается жертвами.


Сначала абьюзер выступает в «заботливой» роли и проявляет максимальную заботу, сбивая тем самым «жертву» с толку. 


Входит в доверие, что делает объект его внимания еще более уязвимым. И те, кто долгое время подвергался эмоциональному насилию, в будущем рискуют столкнуться с потерей собственной чувствительности, депрессией, психосоматикой, алкозависимостью.  


Существует ряд признаков, которые выдают эмоционального абьюзера, и связанные с ним токсичные отношения. 



Признаки психологического насилия в отношениях


1. Чувство тревоги и страха в контакте с партнером

Вы стараетесь не злить любимого человека, тщательно подбираете слова в общении с ним. 

Вы смирились со своей второстепенной ролью, старательно контролируете себя. Вы усвоили, что делать и не делать, что говорить для того, чтобы избежать скандала.

2.  Партнер использует газлайтинг

Газлайтинг — форма психологического насилия, задача которого заставить другого человека сомневаться в адекватности собственного восприятия.


Один из признаков психологического насилия, когда партнер пытается повлиять на восприятие реальности другого партнера, отрицает или искажает то, что происходило на самом деле. 


Он говорит что-то вроде «Ты придумываешь, такого не было» или «Я никогда не говорил, не делал этого»

Со временем подобные заявления развивают чувство неуверенности в себе, другой партнер начнет соглашаться с искажениями партнера.


Неуверенность к себе приводит к неуверенности в собственном восприятии, что делает человека более уязвимым для партнера-манипулятора.

3.  Партнер во всем контролирует

Партнер контактирует несколько раз в день, чтобы «проверить». Требует постоянный отчет о местонахождении и пытается ограничить свободу передвижений и общения с другими.

4.Партнер использует сарказм и принижающие шутки

Когда у такого партнера начать прояснять, что происходит, они парируют, что это лишь шутка. И именно другой человек слишком мнителен и не понимает юмор.

5. Вы часто извиняетесь даже тогда, когда знаете, что не сделали ничего дурного

Жертвы эмоционального абьюза нередко приходят к убеждению, что они эгоистичны и недалеки, поскольку их партнер слишком часто обвиняет их в этом.

6.Партнер то слишком горяч, то слишком холоден

Какое-то время он источает страсть и любовь, но внезапно становится холодным и недоступным. 


Вы не можете понять причину, как бы ни старались. Он отказывается от общения, вы же начинаете паниковать, пытаясь вернуть его расположение, и из-за отсутствия объяснений начинаете винить себя. 


Подобное отношение может превратить относительно независимого человека в беспокойного подхалима, который все время пытается вернуть благосклонность партнера.

7. Партнер отказывается признавать ваши сильные стороны и обесценивает достижения

Обесценивание и унизительные замечания сначала могут восприниматься несерьезно, но это вовсе не случайные оговорки. 


Скорее всего, они нацелены на ваши сильные стороны, которые партнер оценивает как угрозу и пытается контролировать. 


Со временем чувство уверенности в себе и ощущение собственной компетентности может серьезно снизиться.

8 Партнер «воспитывает», «наказывает» путем ограничения в общении, сексе, деньгах 

Отношения, в которых появляются «определенные условия» становятся проблематичными. 


Попытка ограничения эмоциональной, физической близости или финансовой поддержки не всегда воспринимается как абьюз, но по сути носят «воспитательный», насильственный характер.

9. Вы теряете сексуальное влечение к партнеру

Это особенно верно для женщин. Обычно женщинам необходимо испытывать доверие к партнеру, чтобы почувствовать физическое и эмоциональное возбуждение. 


Если девушка чувствует страх или сердиться на партнера, она не будет чувствовать себя в безопасности и ее тело реагирует так же.

10. Вы часто чувствуете вину или жалость к партнеру, несмотря на то, что он причиняет вам боль

Эмоциональные абьюзеры ─ мастера манипуляций. Они причиняют боль, и в тоже время заставляют думать, что это ваша вина. 


Жертвы эмоционального насилия часто игнорируют поведение своих обидчиков. Их гнев быстро меняется на жалость к своему мучителю.

11. Партнер склонен внезапно менять совместные планы

Открытые попытки контроля заметить несложно. Но есть более изощренный метод — «скрытый контроль», к которому нередко прибегают абьюзеры. 


«Скрытый контроль» — внезапное изменение запланированного или резкий пересмотр совместных планов под видом «сюрприза».  


Это контроль без открытых требований: сначала вы польщены знаками внимания, но со временем это может стать правилом. Ваши собственные желания и потребности окажутся на втором плане.

>