Лень

Я часто слышу от клиентов различные размышления о том, как правильно бороться с ленью. Как перестать лениться? Как прекратить саботировать выполнение важных задач? Как быть эффективным и сражаться с прокрастинацией?

Я думаю, что в большинстве случаев, за ленью стоит что-то больше, чем недостаток мотивации и силы воли, хотя не исключены и эти факторы.

Порой, то, что мы называем ленью – это здоровая реакция организма на переутомление и истощение физических, эмоциональных, психических и душевных сил.

По моим наблюдениям, в современном обществе, люди хотят слишком много успеть: утром собрать детей в сады и школы, проработать полный день, выполнить все дедлайны, вечером успеть сделать уйму дел в быту, потом побыть хорошими родителями, а после ещё порадовать своего супруга перед сном. Вроде весь день что-то делал и все равно много всего не успел. Не успел сделать зарядку, поучить английский, почитать умную книжку, заняться саморазвитием, выполнить кучу мелких дел и важных задач. В результате ложишься спать с фоновым чувством вины и неудовлетворенности, а утром просыпаешься с мыслями, что уже везде опоздал. И так по кругу.

Одно из важных правил борьбы с ленью – это иметь полноценный, наполняющий тебя отдых. То есть дать себе возможность полениться от души какой то кусочек времени. Под полноценным отдыхом я подразумеваю время, когда я достаточно чувствителен к себе, что бы заметить в чем именно я нуждаюсь, а не накормить себя заменителями, вроде соц. сетей и сериалов.

Есть много разных видов отдыха. Но один из наиболее важных –это способность побыть с собой в тишине. Время, когда я не пытаюсь что-то делать, о чем-то думать и решать мысленно проблемы. Время встречи с собой, своими чувствами, переживаниями, глубинными желаниями и хотениями. Время, когда я дышу и ощущаю себя, слушаю себя с заботой и нежностью. Время, когда даю себе пространство, наполняю себя теплом и даю себе возможность созерцать. В этом удивительном процессе, рождаются силы двигаться дальше, обретается новый смысл и появляется энергия жизни. Получив такое время для себя, ты восстанавливаешься и обретаешь ресурс. Время с собой, даёт возможность переосмыслить ценности, расставить приоритеты и дать понимание того, когда уместно полениться и в каком источнике черпать силы, чтобы двигаться дальше.

А у тебя есть время для созидающей лени? Как ты его проводишь?