Ответственность или как улучшить свою жизнь

Вернуть способность удивляться, радоваться себе, своим открытиям, другим людям, проживать жизнь во всей её полноте и видеть мир разноцветным?

Возможно ли это?✨

Ответственность входит в систему базисных принципов гештальт терапии: актуальность — осознанность — ответственность.

Тема ответственности пронизывает весь процесс психотерапии и это не случайно.

Add Content Block

Ответственность связана с контролем, управлением собственной жизнью. Центр управления может быть внешним (другие люди, структуры) и внутренним (сам человек). Если человек способен управлять собственным миром, он и способен влиять на внешний мир!

Уход от ответственности — это передача контроля за своей жизнью внешним обстоятельствам или другим людям.

Существует взаимосвязь между психическим здоровьем человека и его способностью брать на себя ответственность.

Например, депрессивные состояния часто сопровождаются чувством беспомощности, безнадежности: "Я ничего не могу изменить, бесполезно что-либо делать  все равно от меня ничего не зависит". ?

Человек в депрессии считает, что он никак не может влиять на то, что происходит. Не может действовать в собственных интересах, таким образом автоматически попадает в позицию жертвы становится под воздействия внешних сил.

В этой точке он отказывается от возможности осознанно влиять на свою жизнь, строить её по своему желанию. 

Пока есть вера, что ситуация и его проблема порождается кем-то другим или какой- то внешней силой — ничего не происходит и изменения невозможны!

Отсутствие мотивации, желания меняться останавливает жизнь и это дорога в Никуда. Делать выбор или выбирать ничего не выбирать личное дело каждого. 

Происходит Чудо, когда происходит принятие ответственности за свою жизнь. В этом месте есть движение. Когда появляется энергия — появляются желание!  

Даже в самых безвыходных ситуациях у нас остаётся выбор, как относится к тому, что происходит или произошло. Выбор существует: позволить обстоятельствам сломить нас, загнать в депрессию или использовать этот шанс для своего личностного развития.

✨Личная ответственность заключается в признании того, что мысли, чувства и поступки произведены мной и я являюсь их автором.

Они являются результатом моего собственного выбора.

Всегда существует путь решить проблему, расширить возможности собственных выборов в трудных и критических ситуациях и получить удовлетворение от самостоятельно принятых решений. Таким образом вернуть себе силу опираться на себя. ?

Об авторе

Елена Аксенова. Семейный и личный психолог. Специалист по работе с кризисами и травмами, ведущая групп, гештальт-терапевт.

>