Саморазрушение

Саморазрушение -- статья Елена Аксенова психолог

Бывает так, что мы не говорим другим людям то, что хотим.

От невыраженных чувств может болеть голова, сжиматься сердце и подниматься давление.

 Вы начинаете по кругу думать об одном и том же.
Обычно, за этим стоят чувства и мысли, которые опасно произносить вслух и выражать.

Что же происходит с энергией?

Энергия "есть отношение между причиной и следствием".

Например, «агрессия» от латинского слова aggressio — «нападать», и обозначает движение к цели.

Злость имеет адресата.

Слово «агрессия» происходит от латинского слова aggressio — нападать, и обозначает движение к цели.

Очень часто невозможно выразить агрессию, обиду, обвинение тому, кто вызвал эту реакцию, и человек удерживает импульс.

За этим обычно стоит страх, например, потерять работу, потерять любовь близкого человека, оказаться "плохой мамой", "плохим другом" и испортить отношения со значимыми, близкими людьми.

В этот момент энергия предназначенная адресату разворачивается на себя. Внутренний конфликт отражается в теле и тело откликается на это головной болью, кашлем, повышением давления и другими симптомами. Происходит саморазрушение.

Как справиться самостоятельно и отреагировать чувства?

  • Кортизол, гормон стресса, хорошо разрушается под действием физической нагрузки. Танцы, плавание в бассейне, бокс, бег способны творить чудеса.
  • Если вас разозлил ребёнок, в прямом обращении можно сказать: "Я злюсь на тебя, потому что ты не сдержал своё обещание!". Этим посланием вы показываете ему своё настоящее отношение к происходящему и у ребёнка будет формироваться истинное восприятие себя, истинное self.
  • В индивидуальной работе на психологических консультациях, в экспериментальной среде можно проработать проблему, используя при этом креативные техники! Нарисовать спонтанный рисунок и уничтожить его, сделать скульптуру из глины и разбить ее.
  • Можно использовать технику "Работа с переходным объектом". Выбрать мягкую игрушку, которая напоминает вам вашего обидчика, посадить на стул и рассказать ему все что вы думаете и чувствуете!! Целью такой внутренней работы является повышение осознанности и интеграция чувств и процессов, а не «избавление от чувства».
  • Важно отреагировать импульс конструктивным способом для того, чтобы энергия не развернулась против вас и не происходило саморазрушение!

Об авторе

Елена Аксенова. Семейный и личный психолог. Специалист по работе с кризисами и травмами, ведущая групп, гештальт-терапевт.

>